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1	https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33776950&memberNo=11195360	53	update	update	update	update	update	update	update	종아리 근육 뭉침 & 종아리알 빼는법, 이 스트레칭 해보세요 : 네이버 포스트	ko	3470	1532		46
2	https://namu.wiki/w/%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC	44	update	update	update	update	update	update	update	종아리 - 나무위키	ko	5278	2488		32
3	https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=32320	70	update	update	update	update	update	update	update		ko	4138	1542	종아리 알은 종아리 근육이 과도하게 발달하여 생기거나 살이 쪄서 혈액순환이 제대로 되지 않아 생길 수 있다. 전자의 경우에는 평소에 좋지 않은 자세나 다리 근육을	34
4	https://www.youtube.com/watch?v=doiSCQsxV58	21	update	update	update	update	update	update	update	침대에 누워서 딱 5분으로, '종아리에 광명'을 경험하세요✨️ - YouTube	ko	785	284	싹뚝 시리즈/ 종아리알 5분 컷으로 잘라내기매월 둘째 주 월요일 PM8:00 [짧강효확 홈트루틴]-🔹이지은 다이어트가 매일 입는 '순환레깅스' 구경하기[https://www.mwooyang.com/?idx=13]🔹한달 하루 20분! '이번 달 무료 홈트 프로그램' 도전하기[ht...	56
5	https://www.youtube.com/watch?v=n7gwOVyX3nA	63	update	update	update	update	update	update	update	⭐️종아리알 얇아지는방법2⭐️이걸 모르면 당신의 종아리는 더 두꺼워집니다. 종아리 얇아지는 스트레칭, 종아리 알 빼기, 종아리알빼는법 - YouTube	ko	650	286	YouTube에서 마음에 드는 동영상과 음악을 감상하고, 직접 만든 콘텐츠를 업로드하여 친구, 가족뿐 아니라 전 세계 사람들과 콘텐츠를 공유할 수 있습니다.	38
6	https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28275872&memberNo=11195360	42	update	update	update	update	update	update	update	"하비 주목!" 울끈불끈 종아리알 없애는 운동 : 네이버 포스트	ko	3868	1764		47
7	https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=29697	69	update	update	update	update	update	update	update		ko	5418	2102	튼실한 종아리는 건강함의 상징이다. 그러나 누군가에겐 콤플렉스이기도 하다. 자신의 불룩한 종아리 알통이 스트레스인 이들은 더워도 반바지나 짧은 치마 입기를 꺼리는	35
8	https://www.youtube.com/watch?v=hDbDA_ycUpQ	34	update	update	update	update	update	update	update	바깥툭튀 종아리알 저절로 빼는 2주 루틴🦵🏻 - YouTube	ko	1095	439	YouTube에서 마음에 드는 동영상과 음악을 감상하고, 직접 만든 콘텐츠를 업로드하여 친구, 가족뿐 아니라 전 세계 사람들과 콘텐츠를 공유할 수 있습니다.	51
9	https://www.youtube.com/watch?v=Th7YY4nPr6o	41	update	update	update	update	update	update	update	두꺼운 종아리알을 얇게 만들려면 이렇게 해보세요. 종아리가 너무 이뻐져서 깜짝 놀랐습니다. #shorts - YouTube	ko	777	342	YouTube에서 마음에 드는 동영상과 음악을 감상하고, 직접 만든 콘텐츠를 업로드하여 친구, 가족뿐 아니라 전 세계 사람들과 콘텐츠를 공유할 수 있습니다.	37
10	https://story.kakao.com/ch/naraclinic/FAgoXqVPMa0	42	update	update	update	update	update	update	update	나라한의원 - Q. 종아리 알은 ... : 카카오스토리	ko	7153	3191	그대로의 일상 이야기, 카카오스토리	26
11	https://brunch.co.kr/@spiritboxer/47	60	update	update	update	update	update	update	update	종아리 알 빼는 법	ko	4261	1928	종아리 알은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 특징에 따른 해결방법도 차이가 있습니다. 거의 대부분은 순환계의 장애로 인해 국소적으로 발생하는 '하체부종'에 포함되는 경우가 많으나, '근육' 자체가 발달한 경우 또는 '지방'으로 인한 것일 수도 있습니다. 그러므로 본인의 종아리 알이 어떠한 원인으로 인해 발생하는지에 대한 평가가 선행되어야 합니다	28
12	https://www.youtube.com/watch?v=jSrXNffk6KQ	34	update	update	update	update	update	update	update	종아리알이 쉽게 생기는 분들은 꼭 보세요! \| 종아리 알생기지 않는 법 그리고 일상에서 알 빼는법 - YouTube	ko	566	256	YouTube에서 마음에 드는 동영상과 음악을 감상하고, 직접 만든 콘텐츠를 업로드하여 친구, 가족뿐 아니라 전 세계 사람들과 콘텐츠를 공유할 수 있습니다.	40
13	https://www.fsnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=37721	27	update	update	update	update	update	update	update	천차만별 ‘종아리알’ 빼는법, 내게 맞는 방법은? - 대한급식신문	ko	1339	652	[대한급식신문=김나운 기자] 기온이 올라가며 옷차림도 점점 가벼워지고 있다. 지난 겨울 체중이 불어나고, 울퉁불퉁한 종아리알이 생긴 사람들은 ‘종아리알’ 빼는법 등을 검색하며, 다가오는 여름을 대비하고 있다. 종아리알을 효과적으로 제거하려면 종아리알이 생긴 원인을 파악해 자신에 맞는 방법을 찾아야 한다.종아리알은 종아리 근육이 과도하게 발달하여 생기거나 살이 쪄서 혈액순환이 제대로 되지 않아 생길 수 있다. 전자의 경우에는 평소에 좋지 않은 자세나 다리 근육을 자극하는 운동을 지속했을 때 생기게 되는데 운동을 하기 전·후에 종아리	30
14	https://gymnow.co.kr/board-info/?bmode=view&idx=15745772	30	update	update	update	update	update	update	update	🔥 종아리 알 없애고 11자 다리 만들어주는 비복근&가자미근 스트레칭 : 정보 게시판	ko	1381	631	특별히 오래 뛰거나 등산을 하지 않아도 저녁만 되면 종아리가 퉁퉁 붓거나 유독 피로해지시는 분들 계시죠?종아리를 아무리 손으로 주무르고 문질러 보아도 시원하게 해결이 되지 않는 경우가 많습니다.이처럼 종아리에 계속 쌓이는 피로감과 부종은 근본적인 스트레칭으로 해결을 해 주어야 하는데요🤩뭉친 근육을 제대로 풀지 않고 계속 사용하게 되면 발목 가동성이 떨어지게 되어 걸을 때마다 종아리에 피로감이 쌓이게 된답니다😞 (심하게는 쥐가 나기도..)꾸준히 종아리의 두 가지 근육 중 비복근과 가자미근을 각각 스트레칭하는 방법을 한번 따라 해 보세요!코끼리 다리, 종아리 알, 종아리의 쥐, 그리고 피로감과 통증을 느끼시는 분들을 위한 간단 스트레칭입니다🙃⬆️비복근 스트레칭1️⃣ 벽 앞에 서서 스트레칭을 원하는 다리를 뒤로 뻗어두고 앞다리는 조금 굽혀줍니다.2️⃣ 앞쪽 무릎이 더 굽혀지도록 저항을 줍니다.3️⃣ 뒤쪽 다리의 무릎이 굽거나 뒤꿈치가 뜨지 않도록 유의해주세요!⬆️가자미근 스트레칭1️⃣ 벽 앞에 서서 스트레칭을 원하는 다리를 뒤로 뻗어두고 앞다리는 조금 굽혀줍니다.2️⃣ 앞쪽 무릎이 더 굽혀지도록 저항을 줍니다.3️⃣ 뒤쪽 다리의 무릎을 조금 굽혀준 상태에서 뒤꿈치가 뜨지 않도록 벽을 밀어주세요!비복근과 가자미근은 발목과 무릎관절을 안정화시키고 올바른 보행을 하는 데에 매우 중요한 근육입니다🙃꾸준히 스트레칭을 해서 셀프로 종아리 보톡스 진행해 주세요😀🙆🏽‍♀️ 윤이쌤의 비복근&가자미근 근막이완을 먼저 진행해 주시면 더욱 효과적이에요!🙅🏽‍♀️ 동작 시 스트레칭할 다리의 발뒤꿈치가 너무 뜨지 않도록 주의하세요!	37
15	http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=35270	22	update	update	update	update	update	update	update		ko	1951	869	각선미의 시작은 발목이며, 완성은 허리 라인이다. 인간은 본능적으로 물체의 사이즈를 가늠할 때, 작은 것에서부터 시작해서 큰 쪽으로 움직이는 본능을 가지고 있다. 먼거리에서 볼 때, 처음에는 전체 실루엣을 보고, 가까운 거리가 되면 집중할 대상으로 시선을 이동한다.위의 설명은, 정적 시선의 중심과 이동을 말한 것이다. 그러나, 피사체를 여성으로 하였을 때, 움직이는 여성에 대한 제 3자의 동적시선은 거리에 따라 나뉜다. 특히, 안면을 식별할 수 있는 중간 거리일 때 골반과 다리가 중심이 된다. 예를 들어, 런웨이의 모델 워킹을 생각	38
16	https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=28829&ispc=y	34	update	update	update	update	update	update	update		ko	1992	908	Q. 가을을 맞이해 올해 유행인 스웨이드 부츠를 신고 싶은데 부츠를 신으면 종아리 알이 유독 부각되고 신발도 잘 안 맞아 고민입니다. 종아리 알을 없애고 예쁘게	28
17	https://world.kbs.co.kr/service/contents_view.htm?lang=k&menu_cate=&id=&board_seq=379333	24	update	update	update	update	update	update	update	종아리에 알이 _____. l KBS WORLD Korean	ko	535	248	KBS(Korean Broadcasting System) WORLD Radio has been working to improve and expand its Internet service.	42
18	https://www.gangnamunni.com/search?q=%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC%EC%95%8C	20	update	update	update	update	update	update	update	'종아리알'에 대한 검색결과 1489개 \| Gangnam Unni	ko	1198	547	국내 1위 미용의료앱 강남언니. 리얼후기부터 가격비교, 상담예약까지 한번에. 강남언니를 지금 만나보세요.	43
19	https://www.purehealing.co.kr/medi/mobile/board/board04.php?id=view&category=4&no=811	25	update	update	update	update	update	update	update	종아리 알을 빼는 방법으로는 어떤 시술이 있나요? : FAQ : 청아연 한의원, 신사역 for Mobile	ko	1738	765	요즘은 여름이 아니어도 짧은 바지나 치마가 많다보니종아리 알 빼는 방법에 대한 관심이 해가 갈수록 높아지다보니종아리 알 빼는 시술 방법인 매선요법과 SAL Sprint에 대한 문의가 부쩍 늘었는요.특히 청아연한의원 바디라인 시술 중에서 가장 많이 알려진 대표 시술이바로 슬림한 종아리를 만드는 시술이기도 하고요.우선 시술을 받기 전에 종아리 타입을 먼저 검사…	26
20	https://www.youtube.com/watch?v=1I9RUBn8ltE	20	update	update	update	update	update	update	update	종아리살 빼는 최고의 운동! 예쁜 종아리 만들기! - 세모핏 #shorts #종아리살 - YouTube	ko	593	213	YouTube에서 마음에 드는 동영상과 음악을 감상하고, 직접 만든 콘텐츠를 업로드하여 친구, 가족뿐 아니라 전 세계 사람들과 콘텐츠를 공유할 수 있습니다.	70
21	https://www.stcarollo.or.kr/0401/5723	16	update	update	update	update	update	update	update		ko	2232	1018	신뢰와 감동으로 미래를 열어가는 성가롤로병원	36
22	http://www.yeouido.youthclinic.co.kr/mobile/obesityClinic/calf.asp	22	update	update	update	update	update	update	update	종아리알 얇아지는법 비법공개! 유스키니로 근육,지방,부종,셀룰라이트를 한번에	ko	1399	571	종아리알제거,유스피부과,종아리시술,종아리알빼는법,종아리퇴축술,종아리지방흡입,더블스키니,더블스키니후기,종아리퇴축술후기,종아리신경차단술,종아리더블스키니,유스키니,강현영원장,종아리얇아지는법,더블스키니가격	32
23	https://gomigaacademy.kr/product/%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC-%EC%95%8C-%EC%97%86%EC%95%A0%EB%8A%94-%EB%B2%95/	23	update	update	update	update	update	update	update	종아리 알 없애는 법 - GOMIGA Academy	ko	137	50		43
24	https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2012052915213529443	31	update	update	update	update	update	update	update	종아리 알, 종아리 근육 절제술이 대안 - 머니투데이	ko	6995	2877	최근 건강을 위해 야외 활동을 많이 하는 젊은 층이 늘면서 종아리 근육 발달로 고민하는 여성이 늘고 있다. 종아리 알은 다이어트나 식이요법, 또는 마사지로도 쉽게 없어지는 것이 아니기 때문에 고민을 더하게 된다. 종아리 근육 수술 방법은 종아리 뒤 무릎 주름에 2~3cm 정도를 절개한 후 튀어나온 부분을 절제하는 방	19
25	https://www.yna.co.kr/view/RPR20130415029800353	25	update	update	update	update	update	update	update	종아리 알 콤플렉스, '보톡스'로 해결한다 \| 연합뉴스	ko	1140	514		31
26	http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=31043	25	update	update	update	update	update	update	update		ko	2783	1239	요즘 오래 걸었더니 종아리 알이 올라와 단단하고 통증이 있고 다리가 잘 부어요. 어떻게 하면 좋나요? 만성적인 종아리 통증과 부종이 발생하여 병원을 찾는 사람들이 점차 증가하는 추세다. 날씨가 더워지고 외부활동의 증가, 여러 매체를 통한 잘못된 의학정보와 운동습관 등으로 인하여 종아리근육 통증과 부종으로 이어지는 경우가 많다.이런 경우에는 의료용 압박스타킹의 일상생활 착용과 함께 종아리 스트레칭을 생활화하는 것이 종아리 근육의 통증감소와 부종예방에 도움이 된다. 그렇지만 콕콕 찌르는 듯한 종아리통증과 함께 쥐, 저림, 부종 등의 복	30
27	https://brunch.co.kr/@@2xMI/819	53	update	update	update	update	update	update	update	스트레칭과 마사지로 종아리 알 빼는 방법 5가지	ko	4759	2128	종아리 알 빼고 매끈한 라인 만들기 \| 하체만 살이 찌는 부분비만 체형이거나 남들보다 다리가 잘 부어올라 부종이 생기는 경우라면, 하체 관리에 신경을 써야 하는데요. 특히 종아리 알은 한번 생기면 잘 없어지지 않고, 빼는데 시간이 오래 걸리기 때문에 주의해야 합니다. 추워진 날씨 때문에 타이트한 기모 레깅스를 입거나 부츠 등을 신는 횟수가 많다면, 스트레칭과 마사지에 더욱 신경 써야 합니다.스트	41
28	https://jhealthmedia.joins.com/_inc/pop_print.asp?pno=27369		update	update	update	update	update	update	update
29	https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2011/05/16/2011051601358.html	35	update	update	update	update	update	update	update	레인부츠로도 감출 수 없는 것이 종아리 알	ko	1533	690	레인부츠로도 감출 수 없는 것이 종아리 알 곧 다가올 장마철을 앞두고 다양한 디자인의 레인부츠가 앞 다퉈 출시되고 있다고 한다. 레인부츠는 빗물이 튀는 것을 막아주는 것은 물론, 다양한 스타일에 활용도가 높아 계절을 구분하지 않는 패션아이템으로 자리 잡았다....	40
30	https://www.hankyung.com/article/2012071690545	30	update	update	update	update	update	update	update	종아리 알 제거하면 나도 레인부츠 종결자 \| 한국경제	ko	2091	919	종아리 알 제거하면 나도 레인부츠 종결자, 경제	30

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종아리 근육 뭉침 & 종아리알 빼는법, 이 스트레칭 해보세요 : 네이버 포스트

# 1

m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33776950&memberNo=11195360

종아리 근육 뭉침 & 종아리알 빼는법, 이 스트레칭 해보세요

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종아리

1. 개요[편집]

2. 언어별 명칭[편집]

3. 특징[편집]

4. 종아리 알(근육)을 없애기 위해선[편집]

5. 체벌 부위인 이유는?[편집]

나에게 맞는 '종아리 알' 빼는 법은? < 헬시라이프 < 기사본문 - 하이닥

# 3

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⭐️종아리알 얇아지는방법2⭐️이걸 모르면 당신의 종아리는 더 두꺼워집니다. 종아리 얇아지는 스트레칭, 종아리 알 빼기, 종아리알빼는법

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# 6

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"하비 주목!" 울끈불끈 종아리알 없애는 운동

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# 8

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바깥툭튀 종아리알 저절로 빼는 2주 루틴🦵🏻

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# 9

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두꺼운 종아리알을 얇게 만들려면 이렇게 해보세요. 종아리가 너무 이뻐져서 깜짝 놀랐습니다. #shorts

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나라한의원 - Q. 종아리 알은 ... : 카카오스토리

#10

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종아리 근육 뭉침 & 종아리알 빼는법, 이 스트레칭 해보세요 : 네이버 포스트

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og:author: 자생한방병원 강남

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og:createdate: 2022.05.12. 08:00:20

og:description: [BY 자생한방병원 강남] 날씨가 점점 더워지면서 바지의 길이도 짧아지는 요즘, 볼록하게 톡 튀어나온 ...

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og:title: 종아리 근육 뭉침 & 종아리알 빼는법, 이 스트레칭 해보세요

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종아리 - 나무위키

# 2

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og:description: 다리 에 속하는 신체부위. 일반적으로 무릎 위쪽 부분을 허벅지라 하고 무릎 밑 볼록하게 튀어나온 뒷 부분을 종아리라

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og:site_name: 나무위키

og:title: 종아리

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나에게 맞는 '종아리 알' 빼는 법은? < 헬시라이프 < 기사본문 - 하이닥

# 3

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og:article:author: 서애리 하이닥 건강의학기자

og:description: 종아리 알은 종아리 근육이 과도하게 발달하여 생기거나 살이 쪄서 혈액순환이 제대로 되지 않아 생길 수 있다. 전자의 경우에는 평소에 좋지 않은 자세나 다리 근육을

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og:title: 나에게 맞는 '종아리 알' 빼는 법은? - 하이닥

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description: 종아리 알은 종아리 근육이 과도하게 발달하여 생기거나 살이 쪄서 혈액순환이 제대로 되지 않아 생길 수 있다. 전자의 경우에는 평소에 좋지 않은 자세나 다리 근육을 자극하는 운동을 지속했을 때 생기는데, 운동을 하기 전후에 종아리 근육을 가볍게 풀어주는 스트레칭을 하면 예방에 효과적이다. 또

headline: 나에게 맞는 '종아리 알' 빼는 법은?

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침대에 누워서 딱 5분으로, '종아리에 광명'을 경험하세요✨️ - YouTube

# 4

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og:description: 싹뚝 시리즈/ 종아리알 5분 컷으로 잘라내기매월 둘째 주 월요일 PM8:00 [짧강효확 홈트루틴]-🔹이지은 다이어트가 매일 입는 '순환레깅스' 구경하기[https://www.mwooyang.com/?idx=13]🔹한달 하루 20분! '이번 달 무료 홈트 프로그램' 도전하기[ht...

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author: 이지은 다이어트 Jiny diet

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⭐️종아리알 얇아지는방법2⭐️이걸 모르면 당신의 종아리는 더 두꺼워집니다. 종아리 얇아지는 스트레칭, 종아리 알 빼기, 종아리알빼는법 - YouTube

# 5

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"하비 주목!" 울끈불끈 종아리알 없애는 운동 : 네이버 포스트

# 6

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og:author: 자생한방병원 강남

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og:description: [BY 자생한방병원 강남] 날씨가 조금 따뜻하나 싶더니 이제 “덥다”라는 말이 절로 나올 정도로 기온이...

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og:title: "하비 주목!" 울끈불끈 종아리알 없애는 운동

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"종아리 알 빼는 법"...마사지? 보톡스? 수술? < 뷰티·다이어트 < 기사본문 - 하이닥

# 7

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og:article:author: 엄채화 하이닥 건강의학기자

og:description: 튼실한 종아리는 건강함의 상징이다. 그러나 누군가에겐 콤플렉스이기도 하다. 자신의 불룩한 종아리 알통이 스트레스인 이들은 더워도 반바지나 짧은 치마 입기를 꺼리는

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og:title: "종아리 알 빼는 법"...마사지? 보톡스? 수술? - 하이닥

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description: 튼실한 종아리는 건강함의 상징이다. 그러나 누군가에겐 콤플렉스이기도 하다. 자신의 불룩한 종아리 알통이 스트레스인 이들은 더워도 반바지나 짧은 치마 입기를 꺼리는 경우가 많다. '무다리', '닭다리'가 고민인 이들을 위해 굵은 종아리에 대해 파헤쳐본다.종아리 알도 유전이다?굵은 종아리에는

headline: "종아리 알 빼는 법"...마사지? 보톡스? 수술?

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바깥툭튀 종아리알 저절로 빼는 2주 루틴🦵🏻 - YouTube

# 8

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두꺼운 종아리알을 얇게 만들려면 이렇게 해보세요. 종아리가 너무 이뻐져서 깜짝 놀랐습니다. #shorts - YouTube

# 9

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나라한의원 - Q. 종아리 알은 ... : 카카오스토리

#10

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og:description: Q. 종아리 알은 왜 생기는 것일까?종아리에 알이 생기는 원인은 크게 3가지가 있습니다.1) 걷는 자세 불량걷는 자세가 불량하면 종아리 안쪽 비복근만 힘을 주어 걷게 됩니다. 이러...

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og:title: 나라한의원님의 스토리글

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Competitors - titles

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1	https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33776950&memberNo=11195360	44	종아리 근육 뭉침 & 종아리알 빼는법, 이 스트레칭 해보세요 : 네이버 포스트
2	https://namu.wiki/w/%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC	10	종아리 - 나무위키
3	https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=32320	48	나에게 맞는 '종아리 알' 빼는 법은? < 헬시라이프 < 기사본문 - 하이닥
4	https://www.youtube.com/watch?v=doiSCQsxV58	44	침대에 누워서 딱 5분으로, '종아리에 광명'을 경험하세요✨️ - YouTube
5	https://www.youtube.com/watch?v=n7gwOVyX3nA	84	⭐️종아리알 얇아지는방법2⭐️이걸 모르면 당신의 종아리는 더 두꺼워집니다. 종아리 얇아지는 스트레칭, 종아리 알 빼기, 종아리알빼는법 - YouTube
6	https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28275872&memberNo=11195360	35	하비 주목! 울끈불끈 종아리알 없애는 운동 : 네이버 포스트
7	https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=29697	55	종아리 알 빼는 법...마사지? 보톡스? 수술? < 뷰티·다이어트 < 기사본문 - 하이닥
8	https://www.youtube.com/watch?v=hDbDA_ycUpQ	34	바깥툭튀 종아리알 저절로 빼는 2주 루틴🦵🏻 - YouTube
9	https://www.youtube.com/watch?v=Th7YY4nPr6o	68	두꺼운 종아리알을 얇게 만들려면 이렇게 해보세요. 종아리가 너무 이뻐져서 깜짝 놀랐습니다. #shorts - YouTube
10	https://story.kakao.com/ch/naraclinic/FAgoXqVPMa0	30	나라한의원 - Q. 종아리 알은 ... : 카카오스토리
11	https://brunch.co.kr/@spiritboxer/47	10	종아리 알 빼는 법
12	https://www.youtube.com/watch?v=jSrXNffk6KQ	64	종아리알이 쉽게 생기는 분들은 꼭 보세요! \| 종아리 알생기지 않는 법 그리고 일상에서 알 빼는법 - YouTube
13	https://www.fsnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=37721	36	천차만별 ‘종아리알’ 빼는법, 내게 맞는 방법은? - 대한급식신문
14	https://gymnow.co.kr/board-info/?bmode=view&idx=15745772	47	🔥 종아리 알 없애고 11자 다리 만들어주는 비복근&가자미근 스트레칭 : 정보 게시판
15	http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=35270	66	종아리알 붓기·뭉침 및 통증·의료용 압박스타킹과 종아리 근육 스트레칭 < 라이프 < 기사본문 - 정신의학신문
16	https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=28829&ispc=y	69	“부츠를 신고 싶은데 종아리 알 때문에 고민이에요” < 건강칼럼 < 뉴스 < 기사본문 - 중앙일보 헬스미디어
17	https://world.kbs.co.kr/service/contents_view.htm?lang=k&menu_cate=&id=&board_seq=379333	33	종아리에 알이 _____. l KBS WORLD Korean
18	https://www.gangnamunni.com/search?q=%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC%EC%95%8C	36	'종아리알'에 대한 검색결과 1489개 \| Gangnam Unni
19	https://www.purehealing.co.kr/medi/mobile/board/board04.php?id=view&category=4&no=811	59	종아리 알을 빼는 방법으로는 어떤 시술이 있나요? : FAQ : 청아연 한의원, 신사역 for Mobile
20	https://www.youtube.com/watch?v=1I9RUBn8ltE	57	종아리살 빼는 최고의 운동! 예쁜 종아리 만들기! - 세모핏 #shorts #종아리살 - YouTube
21	https://www.stcarollo.or.kr/0401/5723	54	자다 말고 종아리가 욱신, 쥐 자주 난다면 ‘이렇게’ 해 보세요 > 건강정보 \| 성가롤로병원
22	http://www.yeouido.youthclinic.co.kr/mobile/obesityClinic/calf.asp	42	종아리알 얇아지는법 비법공개! 유스키니로 근육,지방,부종,셀룰라이트를 한번에
23	https://gomigaacademy.kr/product/%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC-%EC%95%8C-%EC%97%86%EC%95%A0%EB%8A%94-%EB%B2%95/	28	종아리 알 없애는 법 - GOMIGA Academy
24	https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2012052915213529443	29	종아리 알, 종아리 근육 절제술이 대안 - 머니투데이
25	https://www.yna.co.kr/view/RPR20130415029800353	30	종아리 알 콤플렉스, '보톡스'로 해결한다 \| 연합뉴스
26	http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=31043	48	종아리알, 근육 부종, 발생 요인은? < 라이프 < 기사본문 - 정신의학신문
27	https://brunch.co.kr/@@2xMI/819	26	스트레칭과 마사지로 종아리 알 빼는 방법 5가지
28	https://jhealthmedia.joins.com/_inc/pop_print.asp?pno=27369
29	https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2011/05/16/2011051601358.html	23	레인부츠로도 감출 수 없는 것이 종아리 알
30	https://www.hankyung.com/article/2012071690545	29	종아리 알 제거하면 나도 레인부츠 종결자 \| 한국경제

Competitors - meta description

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3	https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=32320	90	종아리 알은 종아리 근육이 과도하게 발달하여 생기거나 살이 쪄서 혈액순환이 제대로 되지 않아 생길 수 있다. 전자의 경우에는 평소에 좋지 않은 자세나 다리 근육을
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5	https://www.youtube.com/watch?v=n7gwOVyX3nA	87	YouTube에서 마음에 드는 동영상과 음악을 감상하고, 직접 만든 콘텐츠를 업로드하여 친구, 가족뿐 아니라 전 세계 사람들과 콘텐츠를 공유할 수 있습니다.
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7	https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=29697	90	튼실한 종아리는 건강함의 상징이다. 그러나 누군가에겐 콤플렉스이기도 하다. 자신의 불룩한 종아리 알통이 스트레스인 이들은 더워도 반바지나 짧은 치마 입기를 꺼리는
8	https://www.youtube.com/watch?v=hDbDA_ycUpQ	87	YouTube에서 마음에 드는 동영상과 음악을 감상하고, 직접 만든 콘텐츠를 업로드하여 친구, 가족뿐 아니라 전 세계 사람들과 콘텐츠를 공유할 수 있습니다.
9	https://www.youtube.com/watch?v=Th7YY4nPr6o	87	YouTube에서 마음에 드는 동영상과 음악을 감상하고, 직접 만든 콘텐츠를 업로드하여 친구, 가족뿐 아니라 전 세계 사람들과 콘텐츠를 공유할 수 있습니다.
10	https://story.kakao.com/ch/naraclinic/FAgoXqVPMa0	19	그대로의 일상 이야기, 카카오스토리
11	https://brunch.co.kr/@spiritboxer/47	200	종아리 알은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 특징에 따른 해결방법도 차이가 있습니다. 거의 대부분은 순환계의 장애로 인해 국소적으로 발생하는 '하체부종'에 포함되는 경우가 많으나, '근육' 자체가 발달한 경우 또는 '지방'으로 인한 것일 수도 있습니다. 그러므로 본인의 종아리 알이 어떠한 원인으로 인해 발생하는지에 대한 평가가 선행되어야 합니다
12	https://www.youtube.com/watch?v=jSrXNffk6KQ	87	YouTube에서 마음에 드는 동영상과 음악을 감상하고, 직접 만든 콘텐츠를 업로드하여 친구, 가족뿐 아니라 전 세계 사람들과 콘텐츠를 공유할 수 있습니다.
13	https://www.fsnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=37721	299	[대한급식신문=김나운 기자] 기온이 올라가며 옷차림도 점점 가벼워지고 있다. 지난 겨울 체중이 불어나고, 울퉁불퉁한 종아리알이 생긴 사람들은 ‘종아리알’ 빼는법 등을 검색하며, 다가오는 여름을 대비하고 있다. 종아리알을 효과적으로 제거하려면 종아리알이 생긴 원인을 파악해 자신에 맞는 방법을 찾아야 한다.종아리알은 종아리 근육이 과도하게 발달하여 생기거나 살이 쪄서 혈액순환이 제대로 되지 않아 생길 수 있다. 전자의 경우에는 평소에 좋지 않은 자세나 다리 근육을 자극하는 운동을 지속했을 때 생기게 되는데 운동을 하기 전·후에 종아리
14	https://gymnow.co.kr/board-info/?bmode=view&idx=15745772	796	특별히 오래 뛰거나 등산을 하지 않아도 저녁만 되면 종아리가 퉁퉁 붓거나 유독 피로해지시는 분들 계시죠?종아리를 아무리 손으로 주무르고 문질러 보아도 시원하게 해결이 되지 않는 경우가 많습니다.이처럼 종아리에 계속 쌓이는 피로감과 부종은 근본적인 스트레칭으로 해결을 해 주어야 하는데요🤩뭉친 근육을 제대로 풀지 않고 계속 사용하게 되면 발목 가동성이 떨어지게 되어 걸을 때마다 종아리에 피로감이 쌓이게 된답니다😞 (심하게는 쥐가 나기도..)꾸준히 종아리의 두 가지 근육 중 비복근과 가자미근을 각각 스트레칭하는 방법을 한번 따라 해 보세요!코끼리 다리, 종아리 알, 종아리의 쥐, 그리고 피로감과 통증을 느끼시는 분들을 위한 간단 스트레칭입니다🙃⬆️비복근 스트레칭1️⃣ 벽 앞에 서서 스트레칭을 원하는 다리를 뒤로 뻗어두고 앞다리는 조금 굽혀줍니다.2️⃣ 앞쪽 무릎이 더 굽혀지도록 저항을 줍니다.3️⃣ 뒤쪽 다리의 무릎이 굽거나 뒤꿈치가 뜨지 않도록 유의해주세요!⬆️가자미근 스트레칭1️⃣ 벽 앞에 서서 스트레칭을 원하는 다리를 뒤로 뻗어두고 앞다리는 조금 굽혀줍니다.2️⃣ 앞쪽 무릎이 더 굽혀지도록 저항을 줍니다.3️⃣ 뒤쪽 다리의 무릎을 조금 굽혀준 상태에서 뒤꿈치가 뜨지 않도록 벽을 밀어주세요!비복근과 가자미근은 발목과 무릎관절을 안정화시키고 올바른 보행을 하는 데에 매우 중요한 근육입니다🙃꾸준히 스트레칭을 해서 셀프로 종아리 보톡스 진행해 주세요😀🙆🏽‍♀️ 윤이쌤의 비복근&가자미근 근막이완을 먼저 진행해 주시면 더욱 효과적이에요!🙅🏽‍♀️ 동작 시 스트레칭할 다리의 발뒤꿈치가 너무 뜨지 않도록 주의하세요!
15	http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=35270	300	각선미의 시작은 발목이며, 완성은 허리 라인이다. 인간은 본능적으로 물체의 사이즈를 가늠할 때, 작은 것에서부터 시작해서 큰 쪽으로 움직이는 본능을 가지고 있다. 먼거리에서 볼 때, 처음에는 전체 실루엣을 보고, 가까운 거리가 되면 집중할 대상으로 시선을 이동한다.위의 설명은, 정적 시선의 중심과 이동을 말한 것이다. 그러나, 피사체를 여성으로 하였을 때, 움직이는 여성에 대한 제 3자의 동적시선은 거리에 따라 나뉜다. 특히, 안면을 식별할 수 있는 중간 거리일 때 골반과 다리가 중심이 된다. 예를 들어, 런웨이의 모델 워킹을 생각
16	https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=28829&ispc=y	90	Q. 가을을 맞이해 올해 유행인 스웨이드 부츠를 신고 싶은데 부츠를 신으면 종아리 알이 유독 부각되고 신발도 잘 안 맞아 고민입니다. 종아리 알을 없애고 예쁘게
17	https://world.kbs.co.kr/service/contents_view.htm?lang=k&menu_cate=&id=&board_seq=379333	104	KBS(Korean Broadcasting System) WORLD Radio has been working to improve and expand its Internet service.
18	https://www.gangnamunni.com/search?q=%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC%EC%95%8C	58	국내 1위 미용의료앱 강남언니. 리얼후기부터 가격비교, 상담예약까지 한번에. 강남언니를 지금 만나보세요.
19	https://www.purehealing.co.kr/medi/mobile/board/board04.php?id=view&category=4&no=811	201	요즘은 여름이 아니어도 짧은 바지나 치마가 많다보니종아리 알 빼는 방법에 대한 관심이 해가 갈수록 높아지다보니종아리 알 빼는 시술 방법인 매선요법과 SAL Sprint에 대한 문의가 부쩍 늘었는요.특히 청아연한의원 바디라인 시술 중에서 가장 많이 알려진 대표 시술이바로 슬림한 종아리를 만드는 시술이기도 하고요.우선 시술을 받기 전에 종아리 타입을 먼저 검사…
20	https://www.youtube.com/watch?v=1I9RUBn8ltE	87	YouTube에서 마음에 드는 동영상과 음악을 감상하고, 직접 만든 콘텐츠를 업로드하여 친구, 가족뿐 아니라 전 세계 사람들과 콘텐츠를 공유할 수 있습니다.
21	https://www.stcarollo.or.kr/0401/5723	24	신뢰와 감동으로 미래를 열어가는 성가롤로병원
22	http://www.yeouido.youthclinic.co.kr/mobile/obesityClinic/calf.asp	110	종아리알제거,유스피부과,종아리시술,종아리알빼는법,종아리퇴축술,종아리지방흡입,더블스키니,더블스키니후기,종아리퇴축술후기,종아리신경차단술,종아리더블스키니,유스키니,강현영원장,종아리얇아지는법,더블스키니가격
23	https://gomigaacademy.kr/product/%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC-%EC%95%8C-%EC%97%86%EC%95%A0%EB%8A%94-%EB%B2%95/	0
24	https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2012052915213529443	177	최근 건강을 위해 야외 활동을 많이 하는 젊은 층이 늘면서 종아리 근육 발달로 고민하는 여성이 늘고 있다. 종아리 알은 다이어트나 식이요법, 또는 마사지로도 쉽게 없어지는 것이 아니기 때문에 고민을 더하게 된다. 종아리 근육 수술 방법은 종아리 뒤 무릎 주름에 2~3cm 정도를 절개한 후 튀어나온 부분을 절제하는 방
25	https://www.yna.co.kr/view/RPR20130415029800353	0
26	http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=31043	300	요즘 오래 걸었더니 종아리 알이 올라와 단단하고 통증이 있고 다리가 잘 부어요. 어떻게 하면 좋나요? 만성적인 종아리 통증과 부종이 발생하여 병원을 찾는 사람들이 점차 증가하는 추세다. 날씨가 더워지고 외부활동의 증가, 여러 매체를 통한 잘못된 의학정보와 운동습관 등으로 인하여 종아리근육 통증과 부종으로 이어지는 경우가 많다.이런 경우에는 의료용 압박스타킹의 일상생활 착용과 함께 종아리 스트레칭을 생활화하는 것이 종아리 근육의 통증감소와 부종예방에 도움이 된다. 그렇지만 콕콕 찌르는 듯한 종아리통증과 함께 쥐, 저림, 부종 등의 복
27	https://brunch.co.kr/@@2xMI/819	222	종아리 알 빼고 매끈한 라인 만들기 \| 하체만 살이 찌는 부분비만 체형이거나 남들보다 다리가 잘 부어올라 부종이 생기는 경우라면, 하체 관리에 신경을 써야 하는데요. 특히 종아리 알은 한번 생기면 잘 없어지지 않고, 빼는데 시간이 오래 걸리기 때문에 주의해야 합니다. 추워진 날씨 때문에 타이트한 기모 레깅스를 입거나 부츠 등을 신는 횟수가 많다면, 스트레칭과 마사지에 더욱 신경 써야 합니다.스트
28	https://jhealthmedia.joins.com/_inc/pop_print.asp?pno=27369
29	https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2011/05/16/2011051601358.html	148	레인부츠로도 감출 수 없는 것이 종아리 알 곧 다가올 장마철을 앞두고 다양한 디자인의 레인부츠가 앞 다퉈 출시되고 있다고 한다. 레인부츠는 빗물이 튀는 것을 막아주는 것은 물론, 다양한 스타일에 활용도가 높아 계절을 구분하지 않는 패션아이템으로 자리 잡았다....
30	https://www.hankyung.com/article/2012071690545	26	종아리 알 제거하면 나도 레인부츠 종결자, 경제

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1	https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33776950&memberNo=11195360	0
2	https://namu.wiki/w/%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC	1	종아리
3	https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=32320	1	나에게 맞는 '종아리 알' 빼는 법은?
4	https://www.youtube.com/watch?v=doiSCQsxV58	1	침대에 누워서 딱 5분으로, '종아리에 광명'을 경험하세요✨️
5	https://www.youtube.com/watch?v=n7gwOVyX3nA	1	⭐️종아리알 얇아지는방법2⭐️이걸 모르면 당신의 종아리는 더 두꺼워집니다. 종아리 얇아지는 스트레칭, 종아리 알 빼기, 종아리알빼는법
6	https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28275872&memberNo=11195360	0
7	https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=29697	1	"종아리 알 빼는 법"...마사지? 보톡스? 수술?
8	https://www.youtube.com/watch?v=hDbDA_ycUpQ	3	바깥툭튀 종아리알 저절로 빼는 2주 루틴🦵🏻 Arp Bounce Arp Bounce
9	https://www.youtube.com/watch?v=Th7YY4nPr6o	1	두꺼운 종아리알을 얇게 만들려면 이렇게 해보세요. 종아리가 너무 이뻐져서 깜짝 놀랐습니다. #shorts
10	https://story.kakao.com/ch/naraclinic/FAgoXqVPMa0	0
11	https://brunch.co.kr/@spiritboxer/47	2	brunch 종아리 알 빼는 법
12	https://www.youtube.com/watch?v=jSrXNffk6KQ	1	종아리알이 쉽게 생기는 분들은 꼭 보세요! \| 종아리 알생기지 않는 법 그리고 일상에서 알 빼는법
13	https://www.fsnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=37721	0
14	https://gymnow.co.kr/board-info/?bmode=view&idx=15745772	1	오류가 발생했습니다.
15	http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=35270	1
16	https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=28829&ispc=y	1	“부츠를 신고 싶은데 종아리 알 때문에 고민이에요”
17	https://world.kbs.co.kr/service/contents_view.htm?lang=k&menu_cate=&id=&board_seq=379333	1	종아리에 알이 _____.
18	https://www.gangnamunni.com/search?q=%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC%EC%95%8C	0
19	https://www.purehealing.co.kr/medi/mobile/board/board04.php?id=view&category=4&no=811	1	청아연 한의원
20	https://www.youtube.com/watch?v=1I9RUBn8ltE	3	종아리살 빼는 최고의 운동! 예쁜 종아리 만들기! - 세모핏 #shorts #종아리살 Spring In My Step Spring In My Step
21	https://www.stcarollo.or.kr/0401/5723	1
22	http://www.yeouido.youthclinic.co.kr/mobile/obesityClinic/calf.asp	1
23	https://gomigaacademy.kr/product/%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC-%EC%95%8C-%EC%97%86%EC%95%A0%EB%8A%94-%EB%B2%95/	1	종아리 알 없애는 법
24	https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2012052915213529443	1	종아리 알, 종아리 근육 절제술이 대안
25	https://www.yna.co.kr/view/RPR20130415029800353	0
26	http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=31043	1
27	https://brunch.co.kr/@@2xMI/819	2	brunch 스트레칭과 마사지로 종아리 알 빼는 방법 5가지
28	https://jhealthmedia.joins.com/_inc/pop_print.asp?pno=27369	0
29	https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2011/05/16/2011051601358.html	1	레인부츠로도 감출 수 없는 것이 종아리 알
30	https://www.hankyung.com/article/2012071690545	1	종아리 알 제거하면 나도 레인부츠 종결자

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1	https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33776950&memberNo=11195360	0
2	https://namu.wiki/w/%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC	5	1. 개요[편집] 2. 언어별 명칭[편집] 3. 특징[편집] 4. 종아리 알(근육)을 없애기 위해선[편집] 5. 체벌 부위인 이유는?[편집]
3	https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=32320	0
4	https://www.youtube.com/watch?v=doiSCQsxV58	6	챕터 모두 보기 댓글 1.6천 챕터 설명 챕터 모두 보기 스크립트
5	https://www.youtube.com/watch?v=n7gwOVyX3nA	3	댓글 212 설명 스크립트
6	https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28275872&memberNo=11195360	0
7	https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=29697	0
8	https://www.youtube.com/watch?v=hDbDA_ycUpQ	6	음악 노래 1곡 댓글 230 제품 설명 음악 노래 1곡 스크립트
9	https://www.youtube.com/watch?v=Th7YY4nPr6o	4	실시간 채팅 다시보기 댓글 128 설명 스크립트
10	https://story.kakao.com/ch/naraclinic/FAgoXqVPMa0	0
11	https://brunch.co.kr/@spiritboxer/47	1	브런치 로그인
12	https://www.youtube.com/watch?v=jSrXNffk6KQ	3	댓글 129 설명 스크립트
13	https://www.fsnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=37721	0
14	https://gymnow.co.kr/board-info/?bmode=view&idx=15745772	1	동영상 더보기
15	http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=35270	1	본문영역
16	https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=28829&ispc=y	1	BLS의원 본점 이동진 원장
17	https://world.kbs.co.kr/service/contents_view.htm?lang=k&menu_cate=&id=&board_seq=379333	0
18	https://www.gangnamunni.com/search?q=%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC%EC%95%8C	5	시술정보 3건 이벤트 117건 '종아리알' 커뮤니티 479건 종아리알의 리얼후기 515건 병원 90건
19	https://www.purehealing.co.kr/medi/mobile/board/board04.php?id=view&category=4&no=811	2	FAQ 간단 문의
20	https://www.youtube.com/watch?v=1I9RUBn8ltE	6	음악 노래 1곡 댓글 동영상 정보 설명 음악 노래 1곡 스크립트
21	https://www.stcarollo.or.kr/0401/5723	0
22	http://www.yeouido.youthclinic.co.kr/mobile/obesityClinic/calf.asp	9	종아리 다이어트 배틀 근육+지방+부종 복합형 종아리 비만의 핵심 유스키니 시술과정 유스키니 시술원리 종아리 유스키니적용부위 무보정 전후사진 종아리 유스키니,어떻게 다른가? 부위별 리포유스키니
23	https://gomigaacademy.kr/product/%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC-%EC%95%8C-%EC%97%86%EC%95%A0%EB%8A%94-%EB%B2%95/	1	설명
24	https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2012052915213529443	0
25	https://www.yna.co.kr/view/RPR20130415029800353	0
26	http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=31043	1	본문영역
27	https://brunch.co.kr/@@2xMI/819	1	브런치 로그인
28	https://jhealthmedia.joins.com/_inc/pop_print.asp?pno=27369	0
29	https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2011/05/16/2011051601358.html	1	로그인
30	https://www.hankyung.com/article/2012071690545	0

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1	https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33776950&memberNo=11195360	4	종아리 근육 뭉침 & 종아리알 빼는법, 이 스트레칭 해보세요 글쓴이 정보 시리즈 꼭! 따라하세요 [한의사도 매일하는 3분 지압법&운동법] 이 에디터의 인기 포스트
2	https://namu.wiki/w/%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC	0
3	https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=32320	0
4	https://www.youtube.com/watch?v=doiSCQsxV58	4	이지은 다이어트 Jiny diet 이지은 다이어트 Jiny diet
5	https://www.youtube.com/watch?v=n7gwOVyX3nA	4	비타민신지니 VitaminJINY 비타민신지니 VitaminJINY
6	https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28275872&memberNo=11195360	4	"하비 주목!" 울끈불끈 종아리알 없애는 운동 글쓴이 정보 시리즈 꼭! 따라하세요 [한의사도 매일하는 3분 지압법&운동법] 이 에디터의 인기 포스트
7	https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=29697	0
8	https://www.youtube.com/watch?v=hDbDA_ycUpQ	4	제이제이살롱드핏 제이제이살롱드핏
9	https://www.youtube.com/watch?v=Th7YY4nPr6o	4	비타민신지니 VitaminJINY 비타민신지니 VitaminJINY
10	https://story.kakao.com/ch/naraclinic/FAgoXqVPMa0	0
11	https://brunch.co.kr/@spiritboxer/47	0
12	https://www.youtube.com/watch?v=jSrXNffk6KQ	4	운동하는데이브 운동하는데이브
13	https://www.fsnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=37721	0
14	https://gymnow.co.kr/board-info/?bmode=view&idx=15745772	0
15	http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=35270	0
16	https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=28829&ispc=y	0
17	https://world.kbs.co.kr/service/contents_view.htm?lang=k&menu_cate=&id=&board_seq=379333	0
18	https://www.gangnamunni.com/search?q=%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC%EC%95%8C	15	강언 앱에서 시술 결제하고 최대 1만 포인트 추가 적립 받아요! '종아리알'에 대한 검색결과 종아리보톡스 종아리신경차단술 종아리신경차단술(시술) 종아리 보톡스 알빼주 종아리알 보톡스 근육스키니 무알주사 종아리알 보톡스 인천 종아리보톡스, 알통박살 이제 웹에서도 후기를 조회할 수 있어요. 나나성형외과의원일본어가능 에이트성형외과의원일본어가능 루비의원 고민 부위 인기 시술
19	https://www.purehealing.co.kr/medi/mobile/board/board04.php?id=view&category=4&no=811	0
20	https://www.youtube.com/watch?v=1I9RUBn8ltE	4	굿라이프 굿라이프
21	https://www.stcarollo.or.kr/0401/5723	2	건강정보 뉴스 내용시작
22	http://www.yeouido.youthclinic.co.kr/mobile/obesityClinic/calf.asp	0
23	https://gomigaacademy.kr/product/%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%AC-%EC%95%8C-%EC%97%86%EC%95%A0%EB%8A%94-%EB%B2%95/	0
24	https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2012052915213529443	19	머니투데이 주요뉴스 실시간 급상승 베스트클릭 MT리포트 이슈패키지 최신뉴스 오늘의 꿀팁 많이 본 뉴스 오피니언 더리더 PADO 스타뉴스 IZE the300 유니콘팩토리 티타임즈 the L 스타일M 포토 / 영상
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27	https://brunch.co.kr/@@2xMI/819	0
28	https://jhealthmedia.joins.com/_inc/pop_print.asp?pno=27369	0
29	https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2011/05/16/2011051601358.html	0
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종아리 근육 뭉침 & 종아리알 빼는법, 이 스트레칭 해보세요

글쓴이 정보

시리즈 꼭! 따라하세요 [한의사도 매일하는 3분 지압법&운동법]

이 에디터의 인기 포스트

종아리

1. 개요[편집]

2. 언어별 명칭[편집]

3. 특징[편집]

4. 종아리 알(근육)을 없애기 위해선[편집]

5. 체벌 부위인 이유는?[편집]

나에게 맞는 '종아리 알' 빼는 법은?

침대에 누워서 딱 5분으로, '종아리에 광명'을 경험하세요✨️

챕터 모두 보기

이지은 다이어트 Jiny diet

나에게 맞는 '종아리 알' 빼는 법은? < 헬시라이프 < 기사본문 - 하이닥

"종아리 알 빼는 법"...마사지? 보톡스? 수술? < 뷰티·다이어트 < 기사본문 - 하이닥

종아리알 붓기·뭉침 및 통증·의료용 압박스타킹과 종아리 근육 스트레칭 < 라이프 < 기사본문 - 정신의학신문

“부츠를 신고 싶은데 종아리 알 때문에 고민이에요” < 건강칼럼 < 뉴스 < 기사본문 - 중앙일보 헬스미디어

자다 말고 종아리가 욱신, 쥐 자주 난다면 ‘이렇게’ 해 보세요 > 건강정보 | 성가롤로병원

종아리알, 근육 부종, 발생 요인은? < 라이프 < 기사본문 - 정신의학신문

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